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走りを快適にする補助ツールでダウンロードしたいフリーソフト

走るのには何か理由がありますか?目的は人それぞれだと思います。しかし、ただ走っているだけでは何も残りません。そんなランナーを応援するサポートフリーソフトをここでは紹介しています。

毎日の生活や走っている内容などを把握することで練習や走ることがより楽しくなるハズです。ランナー必須の厳選ソフトを紹介!

①ランニング日記
ランニング日記 画像
ランニングダイアリー
マラソンや走る人のためのフリーソフトです。日記形式になっていて、毎日の食事など自分の生活リズムとランニング練習量を把握することが可能です。

特に日記は毎日つけるのが面倒な部分もありますが、このソフトはエクセルファイルで使いやすいうえに、初期設定でデータベースにコースや距離を登録することで、入力を簡単にする機能もあります。

その日の体調、食事内容、走った距離や時間などを書き留めておくと過去の様子や自分のランニングリズムがわかってきます。ランニングを楽しむための必須アイテムです。

普段使っている手帳や、日記帳でも十分です。体重なども合わせてメモしておき、後で見返したりして、コントロールすることができるのでランナー必須ソフトのひとつです!

※詳細は本編の「説明書」をご覧ください

DOWNLOAD(EXCEL:64KB)






②マラソン日程
マラソン日程表 画像
マラソン日程を管理できるフリーソフトです。
1ヶ月ごとの予定を管理できるので忘れることもありません。また午前と午後、その他という1日を3つに分けて表示してあるので便利です。日々の練習や大切な大会本番までの日程を組みやすく一目でわかる内容になっています。項目は変更が可能なのでアレンジできます。個人でも普通の日程表として管理することもできるのでスケジュールを組みやすく、目標に向かって計画を立てれます。

※詳細は本編の「使い方」をご覧ください

DOWNLOAD(EXCEL:64KB)




③マラソンラップタイム早見表
各距離の時間からどのくらいのペースでいけば目標距離までどれくらいの時間でいけるかが把握できます。この表は下記からダウンロードも可能です。
マラソンラップタイム

ダウンロード(EXCEL:11KB)