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マラソン大会参加までの流れを確認する

トラックコース最近では街中でも走っている人が多いです!最初は健康のためやダイエットのために走ろうと軽い気持ちでスタートしていると、ついついジョギングやランニングにハマってしまうことはよく聞く話です!

いずれは大会に出て記録に挑戦したい!と考える人もいるでしょう。しかしマラソン大会の情報って意外と入ってこないものです!ここでは大会参加までの流れを紹介しています!


大会情報をチェック
ウェブの情報やお店の案内コーナーで、近場で開催される大会をチェックしよう。
検索や地域のコミュニティで調べることができ、実は色々な種目が開催されているケースもあります。特にWEBではない大会もたくさんあるので、要チェック!
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自分のレベルに合ったレースを探す
1kmから100km、トレイルや駅伝とさまざまな種類があります。コースの起伏や年齢別部門の有無、時間制限などを要チェックしましょう。
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参加申し込み
WEBまたは大会事務局へ問い合わせ。申し込み期限は大会の1ヶ月~1ヶ月半前が多いです。人気の大会になるとすぐ定員に達してしまって締め切られる場合があります。なるべく早めのエントリーを心がけましょう。
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レース1~2週間前に大会参加案内が送られてくる。
(ナンバーカードや受付票、会場案内資料の確認)
 大抵葉書がゼッケン引換券になってます。 葉書に受付時間、場所が書いてあります。受け付け開始時間や駐車場などのアクセスの確認は必須です。受け付け時間を過ぎても受け付けてくれる場合もありますが、時間厳守で!
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レース当日葉書を持って受付をする。ゼッケンや参加賞とかくれる。
受け付けではがきと交換に名簿やお土産をもらえます。着替えたり、荷物預けがあれば預けましょう。
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準備をする
レース中だけでなく、待機中やレース後に必要な装備を用意。余裕をもって行動できるよう現地までのアクセスや駐車場の位置を確認。天候やコンディションに合わせた調節をしましょう。
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ひたすら走る
ゴールに向かって走りきります。完走証が当日発行なら受取、荷物を取りに行き、着替えて帰ります。
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終了。お疲れ様でした
あとはランネットなどのサイトで大会レポなどの情報を見れば、前年の荷物預かり、更衣室、トイレとかの様子がわかりますよ。


登録レースの半年前からエントリー開始
せっかくレースに向けてトレーニングしていても、肝心のエントリー(申し込み)ができないとレースに出場できません。

ランニングブームの影響で人気のある大会の場合は抽選で何倍もの高倍率になっていたり定員が少ないため受付開始後すぐに締め切ってしまうこともあります

近年ではマラソン大会へのエントリーはインターネットのWEBから申し込むことが多くなっています。日付が変わった時点でエントリーを受け付け開始する場合が多いのですがその瞬間はアクセスが集中しつながらないこともあります。

約1ヶ月もすれば締め切りになるのでお目当ての大会があればいつからエントリーが始まるのかチェックしましょう!

大会によっては参加費等の振込み期限が終わった後に、定員よりも少なかった場合は、レイトエントリーという形でもう一度申し込み受付告知をする大会も多いです。もし間に合わなくてもあきらめずチェックしましょう!

マラソン大会の情報を総合的に扱うポータルもあります。登録されている大会ならそのまま参加申し込みができて便利です。

レース選びの参考情報
■参加人数が多く気温の高い大会の方が完走しやすい
初めてマラソンを走るランナーや、とにかく完走するのが目的というレベルのランナーは、大会選びを慎重に行う必要があります。基本的には、市民ランナーのための大会を選ぶべきですが、その他にも次のような点に配慮して選ぶといいでしょう。

参加人数の多い大会を選ぶ
人数が多ければ多いほど完走はじやすくなると思います。周囲に同レベルのランナーがたくさんいることが、走っていて励みになるからです。

マラソンは距離が長いだけに、参加人数が少ないと出場選手たちがばらばらになり、ぽつんと一人で走らなければならなくなることがあります。

特に初心者ランナーにとっては、これは辛い状態です。数百人規模の大会ではこうなる可能性が高いので、少なくとも2000~3000人、できればそれ以上の規模の大会を選んだ方がいいでしょう。

人数があまり多くなるとスタートでのロスタイムが増えますが、完走を目指すなら人数は多ければ多いほどいいといえます。

寒い大会より暖かい大会を選ぶ
マラソンは11月頃から翌年の3月頃までが圧倒的に多いのですが、ゆっくり完走を目指すなら、あまり気温の低い大会ではない方がいいでしょう。

速いペースで走るランナーにとっては、寒さは必ずしもマイナス要因ではありませんが、ジョギングに近いペースで走るランナーにとっては辛いものです。

特に疲労してくる3キロ以降は、寒さのために走る意欲をなくし、棄権してしまうランナーも少なくありません。完走のためには15℃程度の気温はあった方がいいと思います。

ホノルルマラソンでは、あまリトレーニングしていない人でも42 ・195キロを走りきってしまうことがよくあります。制限時間が長いことが最大原因でしょうが、温暖な気候もランナーに味方しているのだと思います。といっても、気温が高くなり過ぎればマラソンに向かないのは当然です。日本の気候でいえば、春や秋のマラソンが、初心者ランナーのデビュー戦にふさわしいといえます。

応援の多い大会を選ぶ
沿道の観衆からの声援は、疲労しきったランナーにはうれしいものです。特に初心者ランナーや、なんとか完走を目指しているランナーにとって、大きな励みになることは間違いありません。

どこまで行っても畑が続くばかりで、沿道に誰もいないようなマラソンだと、苦しくなるとつい歩いてしまいます。私の過去の経験でも、マラソンで歩いてしまったのはたいていこういうコースでした観衆が多いかどうかは、初めての大会ではわかりませんが、コース図を見るとだいたい見当がつきます。

田園地帯や河川の上手を走るようなコースだと、あまり期待できません。街中を走るコースなら、間違いなく盛大な声援を受けられるでしょう。

もっとも、制限時間が緩やかな大会は、田合道を走る場合が多いのも事実です。いろいろな大会に出場しているランニング仲間から、情報を仕入れるのもいい方法かもしれません。